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2019年儿童标准身高表,抓住长高的三个关键时期,孩子多长10厘米加盟连锁餐饮骨产道异常

作者: 发布于:2019-10-09 13:50

小轩今年上小学三年级了,8月份出生的他身高一直是其他家长羡慕的对象,特别是在看到小轩妈妈原来是个''小矮子''的时候,家长们更加诧异,都来取经了。最近学校体检,一些家长在看到自己孩子身高不达标的时候,又和小轩妈妈倒苦水了,这孩子比小轩大了快一岁,为什么身高居然还没达标?

下图就是2019年儿童身高标准对照表

可以根据孩子的实际年龄来对照下,你的孩子身高达标了吗?很多妈妈都会有一个疑问,夫妻双方身高都不错,家里的饮食也很好,为什么孩子的身高就是迟迟不拔高呢?

针对身高问题,家长们千万不能大意,并且还要从小关注起,从小没打好基础,也会影响到孩子以后的形象问题。

孩子长高最重要的三个阶段

1、白金时期:0-3岁之间

许多妈妈都会感慨,刚出生的孩子真的是一天一个样,并且身高体重在刚出生到3岁之前是特别迅猛的,有些孩子出生时身高如果是50公分,到了3周岁长得较好的孩子,甚至能够达到100公分左右,增长幅度高达50公分,可见0-3岁这个阶段是孩子长高的白金阶段。

因此,在这个阶段,家长一定要特别重视。

*坚持服用维生素AD滴剂

小宝宝出生之后,医院都会建议服用维生素AD滴剂,很多妈妈对于给孩子吃药这件事会比较敏感,甚至拒绝给孩子服用。对于这个过程希望妈妈们要多了解,相信科学。因为在我国婴幼儿佝偻病的比率还是较高的,维生素AD滴剂能够很好的预防佝偻病,同时还能够促进钙的吸收。服用维生素AD滴剂之后,还能帮助宝宝更好的吸收钙,真的是一举两得,所以,妈妈们在宝宝出生之后,要坚持让孩子服用AD滴剂一直到婴儿六个月左右。

*保证母乳喂养

母乳是宝宝们获取营养的最佳来源,并且由于母乳已经将营养物质精细化,既好消化又好吸收,所以保证母乳喂养,也是宝宝长高的关键。

过早添加辅食的宝宝有些体重会明显超标,但是个头却没有多少进步,大部分原因还是身体内缺乏钙质。而在小婴儿时期,钙质除了晒太阳获得之外,最大的来源就是母乳。所以,为了宝宝长得更快,妈妈们还是要坚持母乳喂养。

* 注意室外运动

宝宝到了会走路的时候,一定要保证每天适当的户外运动时间,宝宝在跑跳之间能够更好的进食,吸收营养,进一步长高。

一般孩子在3岁左右的身高如果达标甚至略高,这样的孩子基础都打得不错,以后身高也不用担心偏矮。

2、 黄金时期:6-16岁之间

这段时期有了明显的分化现象,男孩和女孩在这个阶段长高的速度开始有了区别。

*女孩长高时间短

准确来说,在上初中前,男孩和女孩身高并不明显,甚至有些女孩还会比男孩更高一些。但是到了初中阶段,女孩子一般就会迎来初潮,按照科学分析,初潮之后很多女孩的骨骼就开始封闭,再想长高就难了。

所以,女孩长高时间要集中在初潮来临之前比较理想。

*男孩长高时间长

有些男孩整个初中、小学阶段都非常矮小,可是到了16岁的时候就猛然拔高,这个原因和男孩发育特点有关系。

男孩在迎来青春期的时候,身体雄性激素猛增,这段时间内精力旺盛,如果家长注意进行营养调节,加上足够的运动,特别是弹跳类的运动,男孩增高幅度大,速度快,从原来的160cm转身变成180cm的小伙子也是有极大可能。

3、 补偿阶段

过了青春期,大部分孩子的骨骼关节就会开始密闭,不再长高。但是也有一些孩子会有一个补偿阶段,在最后的少年时期还能增长2-3cm。

这个补偿阶段根据性别有差异,男孩一般处在18-25岁之间,女孩在18-23岁之间。所以,如果孩子在读大学之后回家告诉爸爸妈妈身高又长高了1公分,一定不要以为孩子开玩笑,这个补偿阶段很多孩子都会碰到。

在这三个阶段中,除了''白金阶段''宝宝需要通过妈妈的帮助来获取营养之外,其他两个阶段想要把握好时间让孩子''突飞猛进'',家长的力量也同样重要,如果这三个黄金时期能够抓好,有统计数据表明,孩子能多长10厘米。

长高和哪些因素紧密相关

1、 牛奶不可少

营养专家明确告诉我们,食物金字塔中,钙含量最高的就是牛奶。因此,从孩子3岁之后,家长要注意给孩子增加牛奶辅助。只要坚持一年,家长会发现,没喝牛奶的孩子在身高上明显矮于坚持喝牛奶的孩子。

人体的钙是会不断流失的,及时合理适当的补充,是长高的助力军。

2、 运动不可少

如果爸爸妈妈担心孩子身高问题,可以从8岁起就为孩子选择有助于骨骼拉伸的运动,游泳是首选,其次是羽毛球、篮球、足球。游泳是将全身都运动起来,让孩子身体的每个部位都得到拉伸,能够在后天弥补基因因素造成的身高矮小问题;球类都需要一定的弹跳,同样也是帮助骨骼拉伸。

3、 睡眠不可少

在长高的三个时期内,睡眠都相当重要。只要在进入深度睡眠状态下,褪黑素才能起到作用,帮助孩子长高。所以,从小养成一个良好的作息习惯也是长高的基石。

特别是在小学阶段,一定要保证孩子拥有8个小时的睡眠,事实证明,睡眠不足的孩子不仅学习成绩不好,还会又瘦又小,家长们一定要引以为鉴!

现在人们的生活水平都提高了,并且也注重科学育儿,孩子们的身高状况也比父母那一代要好很多。但是纵观现在的职业要求,对于身高的硬性指标还是很严苛的,如果碰到自己心仪的工作,却因为身高不符合而落选,相信不管是孩子还是父母都会很受打击,所以请不要忽视孩子的长高阶段。你的孩子现在身高达标吗?你为孩子做过什么长高的基础建设吗?



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